jak nie mozesz trzymac diety to kup odzywki, one po t osa zeby zastępowac posiłki DIETA NA MASE Dzien treningowy: 3.40 pobudka, kreatyna + sok winogronowy 250g 4.20 platki kukurydziane 70g // owsiane mleko 250g jogurt truskawkowy 300g // daj tran albo omega -3 6.00 jestem w pracy 8.30 chleb razowy 210g [...]
a jak bym wziął np 100 tabli mety i 5 strzałów omy cos da czy strata siana?? jak tak to co byscie zalecali brac póniej na odblokowanie i kiedy to brac??
Na początku chcialem wszystkim uczestnikom konkursu pogratulować, gdyż każdy z tekstów odznaczał się w pewnym sensie indywidualnością i można powiedzieć że gdyby oceniać je wg jakiegoś jednego okreslonego kryterium każdy mógłby zwycieżyć. Osobiście, przy ocenie starałem się brac pod uwagę wiele czynników, jak: merytorykę, umiejetność zachęcenia [...]
1. Jaka make najlepiej brać do naleśników? Czy mieszać dwie mąki? ( np jaglana ryżowa) różne robie, w zaleznosci co jest w szafce, ryzowe, gryczane, owisane, czy jakiś miks tego wszystkiego 2. Dajcie przepis jak robicie fit hamburgery ^^ dzięki z góry! co to znaczy wg Ciebie fit hamburger, taki co ma mało tłuszczy czy kalorii? Buła pszenna to [...]
[...] wiedzę a rezultaty pomiedzy czołowymi zawodnikami na prestiżowych zawodach Olympia wynikaja najbardziej z dietetyki i to jest główny czynnik. Co do SAA to nie ma sensu brać gdy sie odpowiednio nie odżywia bo nie wykorzysta sie jego potencjału. Jak chcesz budować dom musisz mieć cegły a cegłą jest żarcie jedni potrzebuja wiecej inni mniej....
JOVOVlCH z tym to sie zgadzam. Ja mam kumpla ktory o diecie nawet nie chce słyszec, prawie co tydzien imprezuje i cwiczy na swojej domowej siłce od 3 lat i z sucharka stał sie bykiem. Nawet jak go pytałem o kreatyne kiedys to powiedzial ze kreatyny nie za bardzo mu sie chciało brac bo nie wytrzymałby bez wodki () Z tego co wiem to pił gainery i [...]
Co do makaronu to znalazlem z mąki durum i jest git ;) Jezeli nie brac carbo w dni nietrenignowe, to mam uzupelnic węgle czyms innym ? Np banany ? Zeby utrzymac bilans kaloryczny ? // carbo używasz TYLKO po treningu siłowym czyli jak ćwiczysz w poniedziałek środe i piątek to po treningu pijesz carbo. W pozostałe dni go nie pijesz bo po co skoro [...]
to wy mi nie pomozecie?? po 1 nie op*****lam sie!!kurde schudlam juz 2 kilo!!o slodyczach i fast fodach zapomnialam!!tylko czasem jakis deserek zjem ale batonow i takich rzeczy nie tykam!!a moja dieta to 1500 kcal i jestem zadowolona i pytam sie co moge brac do szkoly zamiast zwyklych kanapek bo chlebek ma duzo kalorii a chce zaoszczedzic jak [...]
Co ile brać to winko codziennie ?Przez cały cykl będę mógł ciągnąć 5mg ? Będę potrzebował do tego jakiś osłonek, czy wątroba bez problemu sobie z tym poradzi? Oraz ponawiam pytanie czy 10-20 mg metki wchodzi w grę jako „kick” będę zbijał estrogeny regularnie, wiec woda nie powinno podlać oraz dieta na ostatni guzik, a poza tym 10-20 mg nie [...]
dzieki za informacje - bardzo mi sie przydadza. Jednak jesli chodzi o carbo to wiem ze dobrze jest przed treningiem wziasc a po zdecydowanie bialko lub lepiej jeszcze gainer. Mama dylemat bo mam tez CP i tez powinno sie brac po treningu a przed samym snem bialko. Troche wiec za duzo supli po treningu. nie sadzisz ze carbo lepiej przed albo w [...]
No oczywiscie trzeba wyliczyc indeks wolnych androgenow w wartosci %, zeby poznac jak bardzo uszkodzil sobie jadra. Jądra nie są uszkodzone tylko nie pracują. a konkretniej to przysadka leży bo nie ma LH. Każdy androlog czy endokrynolog powinien poczytać to forum, dużo można się dowiedzieć i dokształcić. Ja nie rozumiem, po raz kolejny widzę jak [...]
wiesz ...to co napisalem tak dla zdziery do kontynuacji wczesniejszej wypowiedzi ktora byla strone wczesniej bo to trzeba by bylo byc troche zrytym zeby myslec ze po kluciu sie w jeden miensien myslec ze on najbardziej urosnie no jeszcze zalezy co by sie chcialo brac takim ludziom polecam najbardziej silikon buhahahahahah
no fakt.. nerki.. czyli sprawa wpc sie rozwiazala sama, nie brac.. co do warzyw, to ironia byla? Bo dla mnie warzywa to jedzenie dla prawdziwego jedzenia, ale staram sie je chociaz troche przemycic :P powinienem wiecej?
Ćwiczę sobie na ciężarku z linką i efekty są fajne.Czy trenując ściskaczem można zwiększyć obwód nadgarstka bo szerokości pewnie się nie da ? Każdy pojedynek na rękę przegrywam już na starcie z powodu chudziutkich nadgarstków,przez nadgarstki nie mogę brać dużych ciężarów na ławce,co jeszcze możecie polecić,może ktoś miał podobny problem ?
nie mam zamiaru nikogo namawiac, zdaje sobie sprawe z tego ze owszem bylo troche niedociagniec ze jakies cudaki plywaly itd, wtedy sie tym srodkiem nie interesowalem, teraz mowie chooj sprobuje, jestem zadowolony. Wbijalem tez EC zadnych zapalen ani innych cudow nie mialem, ale z tego co zauwazylem to zawartosc jest wątpliwa, a napewno zanizona. [...]
Co w tym dziwnego? Może karolos powiesz, ze nie było za granica tematów dotyczących supli i promowania ich przez ludzi typu pudzian? Bbadania gartnera dowodza, że większość młodych ludzi sięga po suple przez tak agresywne kampanie reklamowe, wierząc ze tak beda wygląć bo super hiper staku kreatynowym firmy XYZ, potem sie okazuje, ze zrobieni [...]
[...] Biorę od początku symex pół tabletki co 3 dni estradiol jest odrobinę powyżej normy prolaktyna w normie i mimo to znowu robi się guzek jak poprzednio. Dołożyłem tamoxifen co drugi dzień. Od czego w takim razie robi się guzek skoro estradiol jest przy górnych widełkach od początku pod kontrolą? Czy w takiej sytuacji muszę brać cały cykl tamoxifen?
Progesteron też w normie. Czyli słusznym się wydaje brać symex np co drugi dzień pół tabletki? Usunąć w sensie wyciąć? Teraz po tygodniu brania tomoxifenu co drugi dzień ten guzek się zmniejszył tak pod palcami twardą cześć to ok 1cm x 1cm czyli jeśli po cyklu on zostanie to po prostu do chirurga i tyle? Zmieniony przez - Rav_D w dniu 2024-05-12 [...]
[...] i Fabricio Werdumem. Rogan uważa, że Fedor powinien zrzucić trochę wagi przed spodziewaną lipcową walką. Czy teraz, gdy Strikeforce podlega pod Zuffa, Rosjanin powinien brać takie opinie pod rozwagę? Oto, co powiedział Joe Rogan: „Myślę, że na najwyższym szczeblu rozgrywek, nie możesz być tłustym spaślakiem ważącym 230 funtów i [...]
WYNIKI KONKURSU - ARTYKUŁ NA TEMAT REGENERACJI
